Técnicas de respiración consciente y concentración.
A realizarse el día:
Jueves 4 de Diciembre de 2014
Horario:
18.00 a 22.00 Hs
Mentoring
Comunicación en Desarrollo Ciudadela 1432 esc 302.
Tel.: 2900-2227
Somos conscientes de que la actitud con la que recibimos cada día determina en gran parte la calidad de nuestros logros, el feedback que obtenemos y la apreciación –mayormente subjetiva- de éxito o fracaso que resulta de todo esto. Pero la actitud no lo es todo, y por eso elegimos una alimentación adecuada, cuidamos que nuestro medio ambiente inmediato esté limpio y, dentro de lo posible, evitamos hábitos riesgosos para la salud física y mental.Desde la infancia, en nuestra familia y en la escuela nos preparan para atender estos aspectos. Sin embargo, no se nos enseña algo esencial: a respirar bien.
Sabemos muy poco sobre respiración y muchas veces lo poco que sabemos es errado. La respiración correcta es la base de una salud fuerte, es el principal punto de apoyo para controlar el estrés y para aprender a concentrarnos. Cuando estamos cansados e irritables, cuando tenemos dificultades para conciliar el sueño o para enfocarnos en una tarea, las técnicas respiratorias nos ayudan a recuperar el control de nuestro bienestar. Podemos decir también que una respiración deficiente pude provocar cansancio, irritabilidad y falta de fuerzas.
Las prácticas respiratorias y las técnicas de concentración y visualización creativa dan calidad a nuestra vida y aumentan nuestra eficacia en la consecución de nuestros sueños. El objetivo de este curso es aprender técnicas sencillas, que pueden realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar, para manejar el estrés, optimizar nuestro desempeño y ser más creativos incluso en nuestra relación con los demás.
Temario detallado:
Fisiología de la respiración:
– Cómo respirar correctamente
– El diafragma y el “cerebro abdominal”
Ejercicios respiratorios de relajación:
– Respiración para equilibrar el sistema nervioso
– Respiración fortalecedora
La concentración:
– Cómo concentrarse en medio del mundanal ruido
– Beneficios de la concentración
– Mantener el foco sin distraerse
– Dos técnicas respiratorias para aumentar el poder personal
– Cuentos chinos
Expone: Ps. Social Laura Veiga.
Egresada de la Escuela Pichon Rivière de Psicología Social, con larga experiencia en coordinación de grupos, talleres y equipos de trabajo, así como también en organización del trabajo administrativo, de recursos humanos y flujo de información a nivel empresarial.
Informes e Inscripciones:
A realizarse el día:
Jueves 4 de Diciembre 2014 de 18:00 a 22:00 hs
Coffee Break 20.30 hs
Entrega de Certificados al Finalizar la actividad
Inscripción anticipada:
Abonando hasta el día Martes 2 de Diciembre de 2014 $850 por Plaza.
Inscripciones generales:
Abonando a partir del día Miércoles 3 de Diciembre de 2014 $1000 por Plaza.
Institución educativa exenta de impuestos.
Las inscripciones se realizan telefónicamente al 2900-2227 o vía email a mentoring@mentoring.com.uyindicando teléfono para contacto.
Salón del evento: Comunicación en Desarrollo-
Ciudadela 1432 esc 302
Teléfono: 2900-2227.
E-mail: mentoring@mentoring.com.uy
nuestros logros, el feedback que obtenemos y la apreciación –mayormente subjetiva- de éxito o fracaso que resulta de todo esto. Pero la actitud no lo es todo, y por eso elegimos una alimentación adecuada, cuidamos que nuestro medio ambiente inmediato esté limpio y, dentro de lo posible, evitamos hábitos riesgosos para la salud física y mental.Desde la infancia, en nuestra familia y en la escuela nos preparan para atender estos aspectos. Sin embargo, no se nos enseña algo esencial: a respirar bien.
Egresada de la Escuela Pichon Rivière de Psicología Social, con larga experiencia en coordinación de grupos, talleres y equipos de trabajo, así como también en organización del trabajo administrativo, de recursos humanos y flujo de información a nivel empresarial.